Salvia dei Poeti: British Scones...dopo una lunga pausa

lunga pausa - Traduzione in inglese - esempi italiano | Reverso Context

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Primo allenamento dopo una lunga pausa: stai attento!

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He knew that after a long break I get very insecure about acting. Una lunga pausa senza foto, ora ha quasi 4 anni. Long break without photos, now already 4 years old. In seguito ad una lunga pausa iniziata nel 1999 il gruppo ha pubblicato il suo quinto album nel 2004 ma poco dopo si è effettivamente sciolta. After a long hiatus beginning in 1999, the band released a fifth album in 2004 but thereafter effectively disbanded. Dopo una lunga pausa, nel 1974 Terenghi riprende il personaggio con nuove storie che vengono pubblicate sul Corriere dei Piccoli. After a long hiatus, in 1974 Terenghi reprised the character with new stories published in Corriere dei Piccoli. Dopo una lunga pausa, si sforza di continuare. After a long pause, he forces himself to continue. Anche in Francia stiamo anche facendo un tour dopo una lunga pausa. We are also touring in France again after a long pause. Dopo una lunga pausa, velivoli britannici riapparvero la notte del 10 aprile. After a long pause, British bombers reappeared the night of April 10th. Richard Jastrzebski: Dopo una lunga pausa ho in programma di effettuare l'acquisto di nuovo... Richard Jastrzebski: After a long break I plan to make the purchase again... Una lunga pausa, poi più niente. A long pause, nothing at all. Recentemente ho preso una lunga pausa dal grano. I recently took a long break from grain. Si sono ripetute diverse registrazioni in momento successivi con una lunga pausa tra i diversi file.Fig. We repeated several recordings over this time period with a long pause between the different files.Fig. Dopo una lunga pausa arriva ora una nuova generazione di figure iconiche. After a long break now comes a new, current generation of iconic figures. Non poteva essere stato un fine più adatta per una meravigliosa settimana lunga pausa. It couldn't have been a more fitting end to a wonderful week long break. Sotto la sua direzione l'Orchestra ha ricominciato una serie di trasmissioni su PBS, e tornò alla Carnegie Hall dopo una lunga pausa. Under her direction, the orchestra has reinitiated a series of broadcasts on public radio, and has returned to Carnegie Hall after a long hiatus. Dopo una lunga pausa, nel 1982, si è impegnata al lavoro delle giovani generazioni. After a long pause, in 1982, committed to the work of the younger generation. Dopo una lunga pausa riprende l'aggiornamento del sito. After a long break finally some news! Le gambe saranno riposate, ma la mente dopo una lunga pausa è debole ed intimorita. The legs will be rested, but the mind after a long break is weak and intimidated. È stata una lunga pausa e pensavo che la gente si fosse dimenticata di me. It was a long break and I thought people might have forgotten about me. 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Primo allenamento dopo una lunga pausa: stai attento! Pagina iniziale casa Articoli medici farmaci lettera b lettera B malattia Contattaci medicina online Seleziona la lingua: Inglese Rumeno Vietnamita Lituano Greco Inglese Inglese Turco Inglese Azero Inglese Coreano Inglese Francese Coreano Polacco Inglese Francese Polacco Polacco Norvegese Primo allenamento dopo una lunga pausa: stai attento! Le interruzioni nella carriera sportiva avvengono a tutti. La loro ragione può essere molto diversa: il riposo pianificato in offseason, infortunio, malattia, stanchezza accumulata e così via. E se gli atleti professionisti sanno molto bene come tornare allo sport (inoltre, c'è un intero team dietro di loro - da un allenatore a un massaggiatore), poi i dilettanti spesso affrontano problemi quando riprendono gli allenamenti. Una pausa di diverse settimane e più porta a una completa mancanza di formazione, a un significativo deterioramento delle capacità e della tecnologia. Ma se pianifichi correttamente il tuo ritorno, puoi evitare molti errori. I principali errori nella ripresa della formazione Come già accennato, una pausa nell'allenamento per più di due settimane porta ad una rapida diminuzione delle capacità di resistenza alla velocità di un atleta e della sua resistenza. Certo, sarebbe bello se gli indici fisiologici accumulati al momento del riposo potessero essere messi in banca, e, alla ripresa delle sedute, portarli da lì nella stessa condizione. Ma, da solo, è impossibile. In due settimane di inattività, gli indici di potenza diminuiscono di circa il 40% (per ogni atleta questo livello è diverso). Ritornando a lavorare sullo stato fisiologico del corpo, non sei lontano dal principiante. Ma la differenza principale risiede nella conoscenza di cosa e come fare. Inoltre, le sessioni di allenamento che sono state completate mettono chiaramente l'impronta sul sistema nervoso e sui muscoli. Con l'approccio giusto, una serie di indicatori si presenterà molto più rapidamente rispetto a quando avvii la formazione da zero. L'arte della formazione Prima di dare consigli su quali principi dovrebbero essere seguiti, considerare i processi attraverso i quali si ottiene un aumento degli indicatori di forza e dell'ipertrofia muscolare. Quindi, la condizione principale per la crescita muscolare è il riposo. In generale, questo vale per tutti gli indicatori e il loro aumento inizia solo alla fine della fase di recupero. Questa è la fisiologia, ed è impossibile cambiarla. Alla fine dell'allenamento, gli indici fisiologici diminuiscono, inizia la fase di recupero; poi gradualmente crescono, ma non si fermano al livello iniziale (la fine della fase di recupero), ma aumentano per qualche tempo (la fase di supercompensazione). In assenza di attività fisica, gli indici diminuiscono di nuovo e alla fine tendono al livello iniziale. Non è possibile determinare la durata esatta della fase di recupero e la supercompensazione. L'atleta deve fare affidamento sui suoi sentimenti. Se dopo alcuni giorni è pieno di forza e desiderio di allenarsi, è ovvio che la fase di recupero è completa e il corpo è nella fase di supercompensazione. Pertanto, l'approccio ideale all'allenamento (per la crescita degli indicatori di potenza e dei muscoli) consiste nel ridurre il periodo di recupero e raggiungere il picco di supercompensazione. Un addestramento troppo frequente e duro porta al fatto che inizi ogni nuova sessione di allenamento con un livello ridotto di indicatori fisiologici e gradualmente "guidi" te stesso. Di conseguenza, dopo un po ', si verifica un sovrallenamento. Viceversa, con allenamenti troppo rari, l'inizio di ogni nuova sessione è ben oltre la fase di supercompensazione, quando gli indici fisiologici hanno già assunto il loro valore originale. In altre parole, ti alleni da zero. La durata delle fasi sopra descritte dipende da molti fattori, come il livello di carico degli allenamenti precedenti, le condizioni generali del corpo, il cibo, il sonno, il ritmo della vita, il tempo, il lavoro e così via. Molto spesso si consiglia ai dilettanti di allenarsi 3 volte a settimana, ma di nuovo, tutti individualmente. Principi di costruzione di allenamenti dopo una lunga pausa . Buon allenamento Durante un periodo di inattività, il tuo corpo perde assolutamente la sua flessibilità, forza e tolleranza allo sforzo fisico. Qualsiasi allenamento dovrebbe iniziare con un riscaldamento, il cui scopo principale è quello di preparare muscoli, tendini e legamenti per il carico, per disperdere il sangue. Se sei stato inattivo per un lungo periodo, è possibile che anche il consueto riscaldamento sembrerà piuttosto difficile. In questo caso, i primi allenamenti possono essere svolti come riscaldamento. Se includi esercizi, fai uno o due semplici approcci prima di iniziare. Ricorda che è meglio riscaldarsi e non esercitarsi, piuttosto che eseguire un allenamento senza un riscaldamento. . Aumentare il numero di esercizi riducendo il numero di approcci . Se nella modalità usuale hai fatto, ad esempio, 4 esercizi con 4 approcci, quindi ai primi esercizi di pull-in puoi eseguire 6, 8 o anche più, riducendo il numero di approcci. Quindi sarai in grado di ripristinare la memoria muscolare e caricare il corpo in modo completo. . Non sovraccaricare te stesso . Senza dubbio, sovrallenamento - il flagello numero 1 tra i fan. E riguarda non solo il periodo di recupero, ma qualsiasi fase del processo di formazione. Ricorda che più grande, più alto e più forte non è più efficiente. Almeno in tempo libero. Molti nuovi arrivati, guardando i discorsi dei professionisti, credono erroneamente che si allenano giorno e notte, e sempre esclusivamente per il "massacro". Ma non lo è. Per ripristinare gli indicatori, devi scegliere il grado e la durata del carico al fine di provocare il recupero e la supercompensazione, ma non guidare te stesso nel "pozzo". . Inizia con esercizi di base . Se parliamo di palestra, ovviamente sono gli squat, le trazioni e le distensioni su panca. In atletica leggera - croci e OFP. E così via. Identifica gli esercizi di base e inizia con loro. . Segui la tecnica . Durante il periodo di inattività, le abilità, se non completamente perse, vengono parzialmente dimenticate, modificate. E potresti anche non accorgertene. Se vai in palestra, controlla la tecnica dell'esercizio con uno specchio, in altri casi: chiedi ai compagni di allenamento o registra il processo in video. Fortunatamente, le moderne tecnologie lo consentono. . Rivedi il tuo piano di allenamento quando è inattivo . Una pausa nell'allenamento è un'ottima ragione per guardare a ciò che viene chiamato in causa, per identificare possibili difetti nello schema di allenamento ed eliminarli. E se una pausa nell'allenamento è causata da errori nel piano di allenamento, allora devi solo capirlo. . Non usare la farmacologia troppo presto . Lo stesso vale per la nutrizione sportiva, anche se in misura minore. Ricorda che i farmaci farmacologici sono efficaci quando hai già raggiunto il limite massimo delle tue capacità fisiologiche. Di che tipo di "fattoria" possiamo parlare, se hai appena iniziato ad allenarti? Non dovresti buttare via tutte le carte vincenti all'inizio del gioco. Tuttavia il più difficile da recuperare non è una condizione fisica, ma psicologica. Da un lato, durante il tempo di inattività ci si abitua alla mancanza di sforzo, e ciò che si prova al ritorno non è altro che stress. D'altro canto, capisci come i tuoi indicatori si sono "affondati" e le possibilità diminuite, e questo non è meno pressante. La disperazione è la peggiore condizione in questo caso. Mantieni la calma, analizza in modo imparziale lo stato delle cose e non solo puoi raggiungere, ma anche conquistare nuove vette! Vedi anche: Perché i muscoli fanno male dopo l'esercizio? Esercizi di base per l'aumento di peso Devo bere qualcosa durante l'allenamento? Pesi liberi o attrezzature sportive, cosa scegliere? Sovrallenamento e sintomi | 23 aprile 2015 | | 633 | sport | Denis | 6 giugno 2015 3 mesi sono stati una pausa. Oggi, esercizio e polso molto dolorante sulla sua mano destra. Cosa fare Lascia il tuo feedback Man on the Internet: So apparently even though I specifically told YouTube not to upload the stream, it did so anyway and notified everyone that a private video was now up. Welp. That's the last time I stream on YouTube. Anyway, enjoy the show, everyone! We all worked really hard on it! Banana pro: How to get Asreil to come out 1:complete pacifist 2: don’t go to the surface 3:go into an Ice cap fight 4:kill ice cap 5:give the soul to Asreil 6:enjoy your happiest ending Aubree Elliott: This is an amazing musical, I love all of the songs and overall the whole thing! Thank you for your time and effort put into this, it really was an under-tale. Clicca per cancellare la risposta. Il tuo nome * richiamo Si prega di abilitare JavaScript nel tuo browser per pubblicare un commento! nuovi articoli E 'possibile fare inalazioni con un nebulizzatore in caso di tonsillite purulenta? 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Tornare Ad Allenarsi E Ritrovare La Motivazione Dopo Una Pausa Festiva

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